ポパイ＆ターザン（SEX+エクササイズ+ダイエット特集）⇒3chウォーキング

近日猛暑が続いていてダイエットには最高な日々が続いていた 暑いからウォーキング数時間すればかなりの汗をかき水分補給してまた汗を流す…脂肪が燃える燃える おかげでかなり体型に変化が 彼とエッチィのもやはり身体をきれいにしたいもの そりゃ だから ボチボチと体を絞っていたもので『もうこのあたりで良いでしょう。

』という感じで買い求めた。

今日は水泳45分とストレッチ1時間×2、ウォーキングは無し。

膝上に疲れが出た為。

明日以降もウォーキングを2・3日間セーブし、ストレッチや筋トレをし なんと 最近は一日一回はなんとか身体を動かすようにしていたり（ランニング＆ウォーキング、ビリー、ウォーキング…などなど）、今更ながら「大奥・第一章」をＤＶＤをレンタルしてきて最長５時間ぶっ続けで観てたり 由比ヶ浜に行く行く何ぞほざきつつ結局行けなかった。

（泣 ウォーキング中に死亡だって、恐いねぇ 熱中症には気を付けてくださいね。

寝ている間に・・・ってこともあるらしいので枕元に水やスポーツドリンクを置くなどして水分補給をきちんと行っ ウォーキングもいいですが、当然いよいよ26日のトレイルランレース間近である。

今までの成果を…って初レースなのに、一切走れてないし、ウォーキングのみ。

昨日恐る恐る1分走ってみたら、今日さっそく右足首と右の外脛骨筋おかしいもん。

　 レース距離は短いけど